住民健康講座

過去の住⺠健康講座要旨

場所	津市一志高岡公民館津市一志町田尻605-2
講師	藤田保健衛生大学七栗記念病院院長　園田　茂先生
講演要旨	元気で活動的に生活していても、風邪で寝込んだり、足をひねったり、背中が痛かったりすれば、動きにくくなり、動かないと動けなくなる、という坂を転げてしまうことがあります。動かないことは、多くの弊害をもたらします。筋肉を動かさなければ1-2週で筋力が7-8割程度まで弱ってしまいますし、関節も固まります。弱った筋力を戻すには、動かさなかった1.5倍くらいの期間が必要になってくるので、動くことすなわち予防のほうが重要です。その他、骨が弱くなる、肺の状態が悪くなる、血が固まりやすくなる、皮膚が弱くなって床ずれになりやすくなったりもします。脳卒中など後遺症を残した状態のかたでも、動かさないことによる弊害が起こり、それは生活を脅かすことになります。やむを得ないときでもなるべく起きていて、動くように心がけましょう。